生活中，如果能懂一点心理学，那么很多事情就会容易很多。我们的生活中有哪些实用的心理学知识，一起来看看吧！
1.不要轻易把自己的目标告诉他人。
当你把未实现的目标告诉他人时，大脑会产生一种自己已经达成目标的错觉和满足感。尤其是朋友和他人的提前祝贺，会让你把空谈错认为实践。从而让你松懈努力，更难完成目标。
人们常有一种错觉，以为对外宣布目标，公开做出承诺，朋友会监督我们，父母会给我们打气，所以我们便会更加努力。
但一个悲伤的事实是，没人在乎你的目标，除了你自己。
2.假装自信会让你变得更自信
这其实应用了心理学上的自我暗示。在语言上，不断地告诉自己我可以，与人说话时响亮而清晰；在姿态上，表现各种充满自信的姿势，比如抬头挺胸、握手有力，目光注视前方。
即使是模仿自信的肢体语言也会让你变得更有自信。
3.你可以有高期待，但你最好能够承受高失望。
我们对人际关系的失望往往来源于我们对别人过高或不切合实际的期待。当别人不能满足我们的期待时，失望和愤怒的情绪便接踵而来。
然而外界是不可控的，可控的只有我们自己。所以日常生活中，我们应该努力实现自我期待，而不是期望别人。
举个简单的例子，当你给一个人发条微信后，你会期待他马上回复你的消息，但这个期待是不现实的。别人可能会因为各种原因不会及时回复，或者根本不想回复。
而当你对别人没有期待或者降低期待，别人自然难以让你感到失望。
4.与别人交谈时，使用他们的名字或昵他们会更喜欢你。
鸡尾酒会效应也证明了这一点。在声音嘈杂的环境里，我们的大脑会对周围的声音做出判断，选择性倾听重要的声音，忽略不重要的声音。而当有人喊我们的名字时，我们总能立刻注意得到。
总之，名字对人们很重要，人们喜欢听到自己的名字。
5.“假笑”也可以给你带来快乐。
研究发现，当人们故意做笑容的表情时，其相应的肌肉活动会骗过大脑的中枢神经系统，从而产生愉快的体验。
这在心理学早期的情绪理论——詹姆斯-兰格理论有所解释。其观点有其合理的一面，但也因为过于片面，而饱受批评。
6.赞扬而不是批评是帮助别人进步的最佳方法。对自己也一样。
斯金纳的操作条件反射理论证实了这一点。正强化（使用正强化物：比如口头赞扬、物质奖励）会塑造或加强个体的良好行为；而惩罚（使用负强化物：比如批评、肢体暴力）虽然可以消除或降低个体的负面行为，但不利于塑造其良好行为。而且，当惩罚长时间不进行时，个体的负面行为会出现较大的反弹。
但负强化和惩罚并不是一回事。负强化是取消负强化物，比如不再批评、不再使用肢体暴力解决问题。而惩罚是施加负强化物，比如批评、使用肢体暴力解决问题。
7.保护内部动机，正确使用外部动机。
外部动机（比如物质奖励）虽然可以强化个体的行为，但会削弱个体的内部动机（比如兴趣爱好）。
不知道你是否听过“老人和孩子”的故事：一群孩子总在一个老人家门口玩耍，吵得老人睡不好觉。有一天，老人给他们一人十块钱，让他们再大声些，孩子们很听话，玩得更开心了；第二天，老人给的钱变成了五块，孩子们依然很听话；第三天，老人给的钱变成了一块，孩子们已经有点不满了。
随着老人给的钱越来越少，孩子们的不满情绪越来越激烈，以至于最后感觉不值得，所以再也不在老人家门口玩耍了。
孩子们一开始是因为兴趣在老人家门口玩耍的，但最后变成了外部动机——物质奖励，内部动机便得以削弱，而当外部动机消失后，孩子们便没有了继续在老人家门口玩耍的理由。
良好的外部动机对当下的学习或工作有积极的推动作用，而强大的内部动机却是持久成功的关键。
8.遇到困难且无人帮助时，和自己说话可以使大脑更有效地工作。
自问自答或不出声的思考在心理学上被称为内部言语。它是在外部语言的基础上产生的。它本质上仍然是一种语言活动。虽然是一种不出声或不与人交流的语言形式，但它仍需要语言器官的参与，即便不出声。
我们思考的时候，应用的就是不出声的内部语言。而当你把思考的东西以语音的形式表达出来时，大脑会对你说的话进行更为严格的审核，思维会更加敏捷和活跃。
而对于轻微强迫症的人来说，比如出门后总确认有没有锁门，可以在锁门的时候对自己说“我已经锁好门了”。这样印象会更深刻。
